😚Этот способ закаливания отлично подходят людям, организм которых сильно ослаблен или они просто не готовы в психологическом плане использовать холодную воду. Можно горячее обтирание использовать и в качестве первого этапа закаливания.

❗Для проведения процедуры вам потребуется лишь полотенце и емкость с горячей водой. Намочите полотенце и слегка его, отжав, начинайте обтираться.

✅Длительность процедуры может составлять от 1 до 30 минут.

🔺Эффективность этого вида обтирания состоит в том, что из-за существенной разнице в температуре тела и воды, она быстро испаряется. В результате тело теряет определенное количество тепловой энергии и охлаждается. 🔺Чтобы получить максимальный результат от горячего обтирания, проводить процедуру следует в сухом помещении. Это позволит воде быстро испариться, что и увеличивает эффективность обтирания.